最近在减肥，初见成效，不到三个星期减掉1kg，没有大量的运动，没有节食，每天只是坚持走路40分钟上下班，饮食规律。

自己研究营养食谱，这个营养学研究起来还是蛮有意思的。很多关于营养的文章里都提倡不吃油炸等热油加热的食品，多蔬菜少肉，多粗粮少精细粮。就此我对自己的饮食也进行了一次改革。其实，一个人吃饭的最大问题就是不规律和凑合。从观念入手，重视饮食，而且重质不重量。

最大的决定就是从少吃肉到不吃肉，鱼可以吃。每顿饭以新鲜蔬菜水果为主，少炒菜，尽量蒸或煮。少盐，少油。尽量禁甜食。

    这三个星期下来，发现我无比的爱上了各种各样的水果，而且发现可吃的水果蔬菜居然有那么多，自己以前怎么就没有发现捏？以前一个星期也不会去吃的菠菜，现在居然每天必吃。看来人的口味真的可以改变。

家里最近又添置了面包机，自己可以随心所欲的作各式营养粗粮面包，主食也从以前的白米变成了全麦面包和糙米。

   饮食革命之后感觉身体变轻，不再有从前总是累的感觉。直接影响到每天的心情也很靓。从前的老想吃零食的欲望彻底被抑制，家里放着的一盒巧克力，照以前早就没了，现在放了两个星期都没有去吃的想法。

   最近有打算研究研究海鲜菜谱，日本的水产这么丰富，不好好利用一下，岂不是浪费资源。 先找来一个关于各种鱼类的介绍的网站，好多呀，眼花缭乱。现在想想从前只盯着鸡牛猪羊这几样不放简直就是不懂享受，从此放眼大海哈。

 

  

另外在加中日英的鱼类字典

  最近睡觉经常笑醒，梦里经常看到听到很多好玩到让我笑到把自己吵醒。 有的记得住，有的醒来的时候就忘记了。前几天的一个好玩的梦是，梦里出现了个很搞笑的胡萝卜，现在已经很模糊了，只记得这个胡萝卜有手有脚，绿绿的叶子是头发，表情很可笑。

  现在真怕梦是反的，一想到他最近一点消息都没有就很担心，菲律宾哪个地方也是今天闹水灾，明天搞暴乱，真不知道他身边会是个什么状况。只希望他能平平安安的回来。

      这也不知道是第几次办签证延期了，反正一本护照被各种各样，大大小小的章，花花绿绿的纸贴的乱七八糟。就像这几年在国外的心情一样。回头看看人的命运就是被这些同意或不同意的章在改变着。很有戏剧性，脑海一时间闪过很多电视里，生活中悲欢离合的场面。本来已做好最后一年的工作签证的打算，工作合同也只有一年的剩余，干够了，待够了，这一年过去后，嫁人，陪读，休息，读书，这样的打算着，也是在现在这个局面里支撑自己的一点小梦想。谁知入管局的那些おじさん偏偏不让人踏实，从前做梦都想一签三年来了事，人家就是不给，乖乖每年拿来4千，不然就不让你安生。可好，临了的最后一年突然就有了挽留的心，痛快地给了三年不说，一个星期不到通知就到了家。这次命运可能又会被这一个小小的章改变。我算是知道了，我这一辈子是不可能有停下来歇歇的时间了。

      半年前从误打误撞的进了一个关于烘焙的论坛开始，对于西点烘焙的痴迷一发不可收拾。开始是看到论坛里很巧手的JMS手工制作烘焙出来的蛋糕和饼干，还有那些温馨的文字，美丽的照片，一下子让我感觉到了一种只属于---家---的气氛。没有杂质的单纯的暖暖的感觉，是一种我向往的和一直想拥有的东西。

      从此，我开始收集各种各样的关于烘焙的资料，食谱，图片，书籍，读着一个一个关于烘焙的故事，甚至是一个小小的不起眼的点心的由来。自己也翻来覆去的实践过许多，失败过许多。回缩成大饼一样的蛋糕，烤焦的饼干，但是那份向往从来没有间断过。这个向往的终极就是我相信会有那么一天，在阳光充足，宽敞明亮的厨房里，我游刃有余的烤出美味可口的蛋糕，摆在铺着雪白桌布的餐桌上，和心爱的人，喝着咖啡，吃着我精心制作的可口早点，聊天。对我来说没有比这个场景更让我感到幸福和温馨的了。我始终相信着这样的一天会很快到来。

     在和朋友逛街时，我的眼睛有一半的时间留给了，漂亮的盘子桌布，美丽的咖啡杯，方便的烘焙工具。几个月下来越来越感到，没有用心，不花心思作出来的点心和蛋糕外观不会漂亮，味道不会可口。做好西点的秘诀就是 ----三心一抑

 

  三心是爱心，耐心，和责任心，一抑就是抑制力。但凡我们着迷一样东西的时候，走路会想，吃饭会想，可能就连做梦也会想，这就是爱心吧，没有它，不光西点，很多事情都一样，不喜欢的东西永远做不好。作西点是一件精益求精的事，每一样材料的用量，温度的掌握，烤制过程中不断观察材料的变化等等都需要有足够的耐心。最后的责任心和西点制作不是很沾边，但是我一直觉得很多事情要想自始至终作的很完美，爱心和耐心也是不够的，最后的最后往往是靠责任心去完成的。用在作西点上是有点小题大做，全当是个引申吧。最后是抑制力，西点很美味当然也很肥人，没有抑制力的话，体重不会因为你深爱西点就发慈悲不飙升。所以一定要贯彻充分享受西点制作的乐趣，而变肥这么危险的事情就留给别人的思想。看了这篇文章，又吃了我做的西点的朋友不要打我。。其实从小，一提起蛋糕，就让人想到节日和很多高兴的事情，当一块香甜美味的蛋糕一点一点滑过口中时，从前那些快乐的事情是不是会一点一点回到你的记忆呢？

　　彼と別れたから、もう五ヶ月に経った、本当にあというまな感じがする。

来月、彼はやっと論文のことを一段落にして、一週間の休みが取れるようになった。

早く会いたい。最近仕事忙しくて、土日も平日のように朝から晩まで、働いていた、大変ただ。

彼帰ってくるまで、どうしても残った仕事を片付けたい。

　　今は学校に勉強するときのことを思い出したら、学生の生活で、本当に幸せいだね、

社会人になったから、責任感はすぐ感じるようになった。でも人の成長でそんなもんですね。

　　今週読んだ本は漫画だけ、バレエ教室の友たちから貸しってくれたバレエの漫画、いつもうのパターンで、

ストーリは全然面白くないけど、漫画でよく出る才能持つかどうかの話や美男美女に恋愛の話だけ。

でも、絵はうまかった。絵だけみでも、バレエリーナの美しさとバレエの魅力を感じられる。どちといればこの漫画は好きだね、過去見たものと比べたら。また、漫画見ることは本当に頭の休憩になるのは改めて感じた。

　最後書いたものはタイトルと全然無関係ですけど、とにかく今週のできことの報告だね。  

    夏天对我来说是一个很麻烦的季节。说实话冬天出生的我很喜欢夏天。不知为什么，可能是觉得夏天万物都生机勃勃吧，因为对北方来说春天可不是什么美好的季节，只有到了初夏才是到处都可以看到绿色。小的时候没有空调，北方的屋顶高高的房子都是冬暖夏凉，外面虽然暴晒，但是坐在家里吃着西瓜，怎一个爽字了得。

  来了南方才真正体会到了--闷--这个字的含义。但是对女孩子来说也不是什么不可以忍受的，一想到皮肤就此越闷越嫩，不生皱纹，有人不一定还要大喊--让这闷热的天气来的更猛烈些吧。但是问题就出在空调上，或许我是一个享受不了人造温度和人造风的人，坐在办公室里，只觉得身后吹来的冷风深入皮肤，加上我的关节并不是很-----丈夫（日语的结实）搞得我腰酸背痛。大脑也被外来的冷气冷凝住，疼疼疼。

  一间办公室里，只有我和另一个日本女孩觉得冷，其他人都在喊热。我俩你看我我看你，没办法，明天开始在多放一件衣服在公司吧。真是的，现在我不仅有公司内专用的衣服，还有袜子，真是老鸟 ：（。